心理学研究表明，人爱发脾气，有先天和后天两个方面的原因。就先天原因而言，人体内微量化学物质定甲肾上腺素含量较高的人，脾气大多急躁，易发火；而血清素含量较高的人，脾气比较随和，温顺。就后天原因而言，如果父母的脾气十分暴躁，并经常打骂，斥责孩子，孩子的脾气也容易变得暴躁。那么，怎样才能克服好发脾气的毛病呢？

1.开阔胸怀

爱发脾气，往往是气量狭小的表现，俗话说：“大事清楚，小事糊涂。”生活中多数人的怒气是过于计较小事而引起的。这时，忍让一下又何妨，最多不就是吃一点小亏吗？

2.认清危害

人与人之间是平等的，区区小事就大发雷霆，不尊重别人，这也必然得不到别人的尊重。而且，发脾气不仅不能解决问题，多半还会适得其反。

3.学会待人

做人要有一点“雅量”，“待人宽，则己严”，不要动不动就指责和怪罪别人。你想：人非圣贤，谁能没有过错？而且，产生过错的原因可能很多，未必就是对方故意和你过不去。再说，自己以为别人错了，未必就是真错了，也许你的认识，还有偏颇呢！如果你对别人能表现出豁达和宽宏大量，有可能会使对方产生自责而改正自己的错误呢！

4.铲除虚荣

如果说暴怒是场烈火的话，那虚荣心，便是最适宜烈火燃烧的干柴。有时，你想气冲冲地指责别人，其实你内心也并不是不知道自己也有责任。一味指责别人，不过是为了顾全和保全自己的面子而已。如果双方都是虚荣心很强的人，那就是大风天里干柴遇到烈火，双方的火气，岂不是会熊熊地燃烧起来。

5.学会自制

听任自己的脾气，像野马任意驰骋，是很难不出乱子的。自制的方法很多。比如，一旦感到自己要发脾气时，就反复默念“不要发火，不要发火……”又如，当感到自己要发脾气时，可迅速离开现场，或去干别的事情，或去找别人的人谈谈，或干脆去散步，宽宽心。这样，“气”头过去后，再回来，从容而理智地对待和处理问题。